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As mudanças de humor são importantes

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mudanças de humor na gravidez

As mudanças de humor são importantes As emoções e mudanças de humor, assim como os aspectos físicos da sua gravidez, são importantes.

A gravidez é uma experiência muito emocional. Provavelmente você notou que outras pessoas, os médicos e as parteiras, assim como a família e as amizades, estão mais enfocadas nos aspectos físicos. Preocupam-se por se você e o bebê estão saudáveis, e a parte física é a mais concreta e fácil de ser observada por outros. No entanto, a maioria das mulheres grávidas estão de acordo com que as emoções e as mudanças de humor são igualmente importantes.

O que faz da gravidez algo tão emocional? Como você pode lidar com isso?

 O grande ajuste
 Trocando os papéis
 O que pode ser que você esteja sentindo
 Mantendo suas emoções sob controle

O grande ajuste

A maioria das mulheres sonham com a gravidez e a maternidade. Mas depois que você fica grávida, tenha sido planejado ou não, seus sentimentos podem ser diferentes do que você esperava. As mulheres que anteciparam um sentimento de temor podem estar surpreendentemente calmas. Aquelas que pensaram que estavam preparadas, de repente podem se sentir inseguras.

Seus sentimentos geralmente mudam com o passar de cada trimestre, e cada fase traz seus próprios assuntos emocionais. No seu primeiro trimestre, pode ser que você lute contra o fato de estar grávida. Durante o segundo, você pode se enfocar na noção de que realmente vai ter um bebê. No terceiro trimestre, provavelmente você vai mergulhar neste pensamento e contemplar as responsabilidades – e a alegria – de ser mãe. E isso carrega junto muitos ajustes emocionais!

Trocando papéis

A gravidez também muda a dinâmica das suas relações familiares. Se este for o seu primeiro bebê, você vai deixar de ser uma pessoa individual ou parte de um casal, com obrigações só para você ou para outro adulto, para se transformar em uma mulher com responsabilidade integral em relação a uma pessoinha totalmente dependente.

Se este vai ser o seu segundo, terceiro ou quarto bebê, as mudanças também acontecem no seio da família já sua responsabilidade aumenta. Trazer uma nova pessoinha para a família pode ser estressante às vezes, inclusive dentro de circunstâncias felizes. Por isso é que a gravidez às vezes é chamada de “crise de desenvolvimento". Ter um bebê é uma parte normal e maravilhosa da vida, mas você pode se sentir angustiada. Seus sentimentos podem ser ainda maiores pelas mudanças hormonais do corpo.

Se você acha que o seu trabalho de parto está começando, resista à urgência de comer uma refeição completa. A recompensa por suportar a fome é um trabalho de parto mais cômodo. Então mastigue os alimentos enumerados anteriormente e comemore com uma pizza depois de dar à luz ao seu bebê!

O que você pode estar sentindo

  • Alegria, felicidade e emoção.
  • Depressão, insegurança ou medo.
  • Irritabilidade.
  • Calma.
  • Maior dependência do seu companheiro ou de membros da família.
  • Orgulho por ter conseguido um milagre.
  • Amor pelo bebê, sentindo-o ligado a você ainda mesmo antes de nascer.
  • Reações às mudanças de imagem do seu corpo (você pode gostar ou não da forma que o seu corpo tomar durante a gravidez).
  • Sentimento de cabeça avoada.
  • Tristeza porque as coisas já não são da forma que você estava acostumada.
  • Ansiedade sobre as finanças, obras em casa, cuidados do bebê, perda de independência, mudanças na relação com o seu companheiro, parto, se vai ser uma booa mãe e assim sucessivamente.
  • Impaciência: sentindo-se como se estivesse grávida a vida toda.
  • Super sensibilidade aos comentários ou conselhos dos outros.
  • Choro freqüente.
  • Sonhos acordados sobre o bebê.

Mantendo suas emoções sob controle

Aunque todo lo anterior es normal, podés tomar medidas para aliviar tus cambios de humor durante este tiempo emocionante pero estresante:

  • Mantenha-se fisicamente saudável. Coma bem, se exercite e descanse bastante. Se não se sentir bem ou estiver cansada, provavelmente esteja ansiosa ou incômoda.
  • Informe-se. Vá à aulas pré-natais e de parto e leia livros sobre a gravidez. Sabendo o que esperar, escutando os profissionais e conhecendo outros futuros pais, você vai poder aliviar o estresse.
  • Divida seus sentimentos e pensamentos com o seu parceiro, amigos ou familiares.
  • Evite exagerar com os compromissos da casa ou do trabalho.
  • Não tome nenhum remédio para a depressão ou mudanças de humor, inclusive remédios herbais. Sempre consulte seu médico ou parteira antes de tomar qualquer medicamento durante a gravidez.

 
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