Treinamento para o sono do bebê

Treinamento para o sono do bebê

Dormir o suficiente é primordial para o desenvolvimento saudável do seu bebê, para não falar de sua sanidade. Eis como ajudar a diminuir a velocidade de seu filho, reduzir a marcha e chegar à Terra dos Sonhos.

Crie uma rotina

Comece cada noite com uma rotina relaxante: colocar os pijamas, escovar os dentes e lavar o rosto todas as noites ajudará a estabelecer que estas são as coisas que acontecem antes de dormir. Resista à tentação de excitar seu filho com mais brincadeiras.

Seja coerente

Não mude a rotina. Quando chegar a hora de dormir, ele saberá exatamente o que o espera.

Deixe ele confortável

Deixe que seu filho leve seu ursinho de pelúcia ou coberta preferida para a cama com ele. Dê um copo de água e acenda o abajur antes de fechar a porta. Isso lhe dará menos desculpas para pular para fora da cama de novo.

Pause antes de responder ao chamado

Espere cada vez mais para responder a cada chamado dele. Ao responder, lembre-o que é hora de dormir. Se você for ao quarto dele, deixe a luz apagada e seja rápida.

Seja paciente

Ensinar bons hábitos de sono a um bebê não acontece em uma noite. Faça as mesmas coisas na hora de dormir e, eventualmente, seu bebê aprenderá a seguir o plano.

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