Receitas para o bolo do 1.º aniversário: Opções saudáveis

Receitas para o bolo do 1.º aniversário: Opções saudáveis

Quando se trata de comemorar o aniversário do seu filho, pode ser tentador servir os docinhos mais deliciosos que existam. Mas para uma criança em crescimento que precisa de muitos nutrientes, pode ser sábio repensar os doces clássicos de aniversários. Saiba como criar um cardápio de aniversário saudável e delicioso com estas dicas:

Ideias de bolo saudáveis para você

Se você estiver criando o seu próprio bolo para a festa, aqui estão alguns ingredientes mais saudáveis e sugestões que podem ser melhores para você e seu pequeno.

Ideias de ingredientes saudáveis

  • 1/3 de farinha de trigo pode ser substituído por farinha de trigo integral
  • Em vez de 3 ovos inteiros, use 2 ovos inteiros e uma clara de ovo
  • Creme de ricota pode ser utilizado em vez do queijo cremoso com alto teor de gordura
  • Creme de leite light pode ser usado no lugar de creme de leite normal

Ideias completas de bolos saudáveis

  • Bolo de farinha de aveia
  • Pão de banana
  • Pães de vegetais (cenoura, abóbora e abobrinha)
  • Bolos, incluindo beterraba, batatas ou batatas doces

Molhos

Molhos e cremes são divertidos para crianças pequenas, mas podem se transformar numa bagunça. Mas isso não é necessariamente uma coisa ruim, desde que seu pequeno esteja comendo de forma saudável!

Molhos doces

  • Molho de maçã
  • Creme de leite aromatizado com patê de frutas ou purê de frutas
  • Bananas amassadas com ou sem frutas vermelhos e ricota

Salgadinhos

  • Queijo cremoso misturado com leite
  • Guacamole
  • Coalhada de queijo cottage
  • Pasta de Grão de Bico (Húmus)
  • Molhos cremosos para salada
  • Legumes cozidos e amassados

Alimentos saudáveis para mergulhar nos molhos

  • Queijo
  • Frutas
  • Legumes cozidos (cenouras, brócolis, vagem, couve-flor)
  • Pepinos
  • Biscoitos salgados
  • Pães integrais
  • Pequenos pedaços ou fatias de frango ou peru enrolados

Tudo junto misturado

Os sucos não são exclusivamente de frutas. Muitos podem incluir legumes também. Essas bebidas repletas de nutrientes são uma ótima maneira de adicionar legumes para um docinho delicioso. Se seu pequeno amar sucos, adicione alguns desses ingredientes para aumentar a quantidade de nutrientes:

  • Abacate
  • Espinafre
  • Cenouras cozidas
  • Couve
  • Salsa
  • Pepino

Se a sua criança pequena estiver usando um copo de canudinho, sucos podem ser diluídos com água ou leite. (Se o suco estiver muito grosso, pode ser servido em uma tigela com uma colher.)

Fazendo carinhas com comida

Faça um rosto com a comida! Use a comida como "tinta" e o prato como sua tela. Faça rostos simples ou elaborado... apenas olhos e uma boca podem bastar. Você pode até “vesti-lo” com macarrão, brincos de verduras, ou um bigode de aveia!

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