Problemas de sono de seu bebê: pondo na cama
Resposta Rápida
Uma rotina curta (menos de 30 minutos), consistente e voltada para acalmar o bebê pode ajudar a reduzir problemas na hora de dormir. Também é possível lidar com comportamentos como bater a cabeça, pesadelos e medo da separação com estratégias adequadas
Poucas crianças vão para a cama sem alguma briga e ajuste. É 'raro que uma criança durma em sua própria cama sozinha sem um monte de ajudas e aprendizagem para seguir regras que não mudam. Há algumas maneiras para lidar com os problemas 'de sono do seu filho.
Mantenha a rotina curta
Uma rotina de menos de 30 minutos é ideal, porque incentiva-o a ir para a cama e facilmente cair no sono. Se a rotina durar mais tempo do que isso, ou se tornar muito elaborada, os bebês ficam mais agitados em vez de se acalmarem.
Lidando com o bater de cabeça e balanço do corpo
Os bebês podem usar comportamentos rítmicos e repetitivos para se acalmarem para dormir na hora do sono ou durante a noite para voltar a dormir. É' mais comum no primeiro ano de vida. Eles batem forte de alguns minutos até meia hora ou mais, mas é' improvável que se machuquem.
Aqui' está o que você pode fazer para tornar as coisas mais tranquilas e confortáveis:
Mova o berço para longe da parede.
Coloque protetores de borracha para carpete sob as pernas do berço para reduzir o movimento e o ruído. Coloque um carpete grosso sob o berço.
Tente não entrar e ver como o seu filho está. Sua presença pode reforçar esse comportamento como algo para chamar atenção, ao invés de um hábito autorreconfortante.
Pesadelos
Crianças pequenas e pré-escolares têm a capacidade de sonhar assim que aprendem a falar. As crianças pequenas geralmente não se lembram de seus sonhos, mesmo aqueles que as despertam. Se você perceber que seu filho está tendo pesadelos frequentes, peça a um profissional de saúde para ajudar a descobrir a fonte de estresse. Leia também como fazer o bebê dormir a noite toda!
Medo da separação
Para uma criança em idade pré-escolar que esteja estressada por ter de se separar ou que vinha compartilhando o leito com seus pais por um longo tempo, tente colocar um colchão no chão do seu quarto e dar-lhe recompensas para mover-se para mais perto de seu próprio quarto.
Resumo
Poucas crianças vão para a cama sem alguma briga e ajuste. É 'raro que uma criança durma em sua própria cama sozinha sem um monte de ajudas e aprendizagem para seguir regras que não mudam. Há algumas maneiras para lidar com os problemas 'de sono do seu filho.
| Problema | O que fazer |
|---|---|
| Rotina para dormir muito longa | Manter a rotina com menos de 30 minutos. |
| Bater a cabeça ou balançar o corpo | Afastar o berço da parede, reduzir ruídos e evitar reforçar o comportamento com atenção excessiva. |
| Pesadelos frequentes | Buscar ajuda de um profissional de saúde para identificar possíveis fontes de estresse. |
| Medo da separação | Fazer uma transição gradual para que a criança volte ao próprio quarto. |
O que fazer e o que evitar
O que fazer
O que evitar
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Perguntas frequentes
Uma rotina de menos de 30 minutos é ideal, pois incentiva o bebê a ir para a cama e adormecer com mais facilidade. Quando a rotina se torna muito longa ou elaborada, os bebês podem ficar mais agitados em vez de relaxarem. [pampers.com.br]
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