Os melhores conselhos para conservar o leite materno
O leite materno é o alimento ideal para os bebês. Para aproveitar ao máximo seus benefícios, é fundamental armazená-lo corretamente. Quanto tempo dura? Como fazer isso de forma segura? Aqui te explicamos tudo!
Como mãe lactante, é provável que em algum momento você precise extrair e armazenar seu leite para dá-lo ao bebê em outra ocasião. É crucial saber como conservar o leite materno de maneira segura para garantir que ele mantenha todas as suas propriedades nutritivas e protetoras.
Como armazenar o leite materno?
Antes de começar a extrair e armazenar o leite materno, é fundamental seguir certas práticas de higiene para evitar a contaminação:
Lave bem as mãos com água e sabão antes de extrair o leite.
Utilize recipientes limpos e esterilizados para armazenar o leite. Você pode usar mamadeiras de vidro ou plástico livres de BPA, ou sacos especialmente desenhados para armazenar leite materno.
Etiquete cada recipiente com a data em que o leite foi extraído, para que você saiba qual utilizar primeiro.
Uma vez extraído, você deve decidir onde armazenar o leite conforme o tempo que planeja guardá-lo.
Quanto tempo dura o leite materno à temperatura ambiente?
Se planeja usar o leite materno pouco depois de extraí-lo, pode deixá-lo à temperatura ambiente. A uma temperatura de aproximadamente 25°C, o leite materno pode durar entre 4 e 6 horas. Se a temperatura ambiente for mais alta, é recomendável utilizá-lo antes das 4 horas para evitar que estrague.
Este tempo de armazenamento é ideal se você estiver fora de casa e precisar alimentar seu bebê em breve. No entanto, se não tiver certeza de quando usará o leite, é melhor refrigerá-lo para garantir que se mantenha fresco.
Quanto tempo dura o leite materno na geladeira?
A geladeira é uma excelente opção para armazenar o leite materno quando não planeja usá-lo imediatamente. A uma temperatura de 4°C ou menos, o leite materno pode ser conservado de maneira segura durante 4 a 5 dias. No entanto, é crucial que coloque os recipientes na parte mais fria da geladeira, que geralmente é o fundo, longe da porta. A porta da geladeira está exposta a flutuações de temperatura cada vez que é aberta, o que pode comprometer a qualidade do leite.
Dica: Se sabe que não usará o leite dentro de 5 dias, é melhor congelá-lo.
Quanto dura o leite materno congelado?
Para armazenamento a longo prazo, o leite materno pode ser congelado. Dependendo do tipo de congelador que você tenha, a duração do leite pode variar:
Congelador dentro da geladeira (com porta separada): 3-6 meses.
Congelador profundo (-20°C): Até 12 meses.
Embora o leite materno possa durar até um ano em um congelador profundo, recomenda-se utilizá-lo dentro dos primeiros 6 meses para garantir uma qualidade ótima. Durante este tempo, o leite conserva a maioria de seus nutrientes e anticorpos.
Como guardar leite materno no congelador?
Ao congelar o leite materno, é importante seguir algumas recomendações para preservar sua qualidade:
Deixe espaço nos recipientes: O leite se expande ao congelar, por isso deve-se deixar um pouco de espaço no recipiente ou saco para evitar que se rompa.
Congele em porções pequenas: Isso facilita o descongelamento e reduz o desperdício. Pode-se congelar em quantidades de 60 a 120 ml, que costumam ser suficientes para uma mamada.
Coloque os sacos ou mamadeiras na posição horizontal no congelador. Isso permite que descongelem mais rapidamente e facilita o armazenamento.
Descongelamento e uso do leite materno congelado
Quando precisar usar o leite congelado, é importante descongelá-lo corretamente para manter suas propriedades:
Descongele na geladeira: Coloque o leite congelado na geladeira e deixe que descongele gradualmente durante várias horas ou durante a noite.
Descongele sob água morna: Se precisar do leite mais rapidamente, pode colocar o recipiente com leite congelado sob água morna. Nunca use água quente nem micro-ondas, pois isso pode destruir os nutrientes e criar pontos quentes que poderiam queimar seu bebê.
Não recongele o leite descongelado: Uma vez que o leite tenha sido descongelado, deve ser utilizado dentro de 24 horas se armazenado na geladeira.
Posso armazenar leite materno em mamadeira?
Sim, você pode armazenar leite materno em mamadeiras, desde que estejam limpas e esterilizadas. É uma opção prática, especialmente se planeja usar o leite em breve. Assim como com outros recipientes, é importante etiquetar as mamadeiras com a data de extração para manter um controle adequado.
Dica: Para evitar desperdício, armazene o leite em mamadeiras em pequenas quantidades. Assim, você poderá aquecer apenas a quantidade que o bebê necessita, sem ter que descartar o leite restante.
Resumo: Quanto dura o leite materno em diferentes condições
A seguir, resumimos os tempos de armazenamento recomendados para o leite materno em diferentes condições:
A temperatura ambiente (até 25°C): 4-6 horas.
Na geladeira (4°C ou menos): 4-5 dias.
No congelador (congelador dentro da geladeira): 3-6 meses.
No congelador profundo (-20°C): Até 12 meses.
Conservar o leite materno de maneira segura e adequada é essencial para garantir que seu bebê receba todos os nutrientes e benefícios imunológicos de que necessita.
Seguindo estas orientações sobre como armazenar o leite materno e quanto tempo ele dura em diferentes condições, você pode estar segura de que está proporcionando o melhor para seu bebê, mesmo quando não pode amamentar diretamente.
Sempre lembre-se de priorizar a higiene e etiquetar cada recipiente para um controle eficaz. Seu esforço na amamentação materna é inestimável para a saúde e o bem-estar do seu filho!
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Fontes
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