Sono do recém-nascido: Quanto tempo um recém-nascido deve dormir?

Foi um longo dia no hospital. Seu novo bebê está provavelmente se aconchegando em você para dar suas primeiras dormidas, e ficará assim por um tempo.

“Eu havia me dado conta como tanto contato de pele com meu bebê era importante. Quando era hora de dormir e ele estava impaciente, ficávamos algum tempo nos tocando, tranquilizando-o, e ele se acalmava rapidamente.”

Germaine, mãe de Amos, 3 meses

Durante as primeiras semanas, recém-nascidos podem dormir de 16 a 20 horas por dia, em períodos de 3 a 4 horas.

Assegure-se de que o bebê durma com segurança e tranquilidade, ao:

• Colocar o bebê para dormir de costas, em uma superfície firme.

• Manter travesseiros, animais de pelúcia e outros objetos de conforto fora do berço.

• Dormir próximo ao bebê, mas não na mesma cama.

• Manter a temperatura do quarto na casa dos 20 graus Celsius (ao redor de 22ºC) ou cerca de 70F.

Dicas para a mamãe

• Ajude seu bebê a aprender a diferença entre noite e dia, ao manter a iluminação fraca durante a noite e brilhante durante o dia.

• Sempre alimente e troque a fralda do bebê logo antes de dormir.

• Recém-nascidos passam tanto tempo dormindo de costas que é importante dar a eles muito tempo de bruços, ou em uma posição ereta quando estiverem despertos.

• Evite acordar desnecessariamente o bebê ao escolher uma fralda que seja confortável e que fique seca por mais tempo, como Pampers Swaddlers.

• Seu recém-nascido precisará comer aproximadamente a cada três horas, o dia todo. Mas não se preocupe, ao longo do tempo o bebê aprenderá a ficar mais tempo entre as refeições e a dormir mais durante a noite (com algumas sonecas durante o dia).

Segue uma tabela aproximada de sono por idade:

• Recém-nascido: 16 a 20 horas por dia

• 6 semanas: 15 a 16 horas por dia

• 4 meses: 9 a 12 horas, mais 2 sonecas

• 6 meses: 11 horas, mais 2 sonecas

• 9 meses: 11 a 12 horas, mais 2 sonecas

• 1 ano: 10 a 11 horas, mais 2 sonecas