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21 Semanas de gravidez: O desenvolvimento de teu bebê

Bate, coração. Os batimentos cardíacos do seu bebê agora estão altos o suficiente para serem ouvidos por meio de um estetoscópio simples, mas a batida pode ser difícil de distinguir de sua própria. Fique atenta ao ritmo mais rápido: Os batimentos cardíacos do seu bebê estão entre 120 a 160 por minuto, cerca de duas vezes mais rápido do que o seu batimento.

Novidade: o sono O bebê já está começando a dormir e acordar em ciclos sutis. As ultrassonografias mostram que bebês ainda na barriga podem até ter uma posição de dormir favorita.

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21 Semanas de gravidez: Teus sintomas

Pontos doloridos Dores nas costas, especialmente na parte inferior, são bastante comuns durante a gravidez. O útero em crescimento está mudando seu centro de gravidade e puxando a lombar para a frente. Enquanto isso, o hormônio relaxina está afrouxando todas as articulações e ligamentos em seu corpo, o que permitirá à sua pélvis expandir quando for a hora do parto.

Salva-costas Sempre ao se sentar, se estiver assistindo televisão ou trabalhando, use um apoio para os pés para elevá-los um pouco. Se você precisar ficar de pé por um período prolongado de tempo, alterne colocar os pés sobre um banquinho para aliviar um pouco a pressão da parte inferior das costas. Mime-se com um banho quente para alívio adicional. Se a sua dor nas costas continuar, telefone para o seu profissional de saúde. Saiba também dicas de como dormir durante a gravidez!

Você sabia? O bebê já tem ciclos de sono/vigília no útero e, mesmo na 21ª semana, ainda há muito espaço para se mover. Quando você estiver acordada e ativa, seu movimento mantém o bebê ninado para dormir; mas quando você quer dormir, o bebê pode acordar e começar a dançar! Todos esses movimentos são importantes para o desenvolvimento dos músculos e das vias nervosas para o cérebro do bebê. Conheça o guia do sono para futuras mamães.

21 semanas de gravidez: Sua Lista de Verificação

Use um apoio para os pés para elevar os pés ligeiramente sempre que você se sentar

Mime-se com um banho quente para ajudar alívio da dor nas costas

Certifique-se de que o registro esteja pronto, especialmente se o seu baby shower estiver acontecendo logo

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21 Weeks Pregnant: Your Checklist

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Use um apoio para os pés para elevar os pés ligeiramente sempre que você se sentar

Mime-se com um banho quente para ajudar alívio da dor nas costas

Certifique-se de que o registro esteja pronto, especialmente se o seu baby shower estiver acontecendo logo

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