30ª Semana de Gravidez
Seu bebê é do tamanho de

Parabéns! Você chegou às suas 30 semanas de gravidez. Reta final da gestação! Seu corpo está mudando cada vez mais e seu bebê não para de crescer. Sabemos que é normal ter muitas dúvidas, mas estamos aqui para te ajudar. Separamos os melhores conselhos, dicas e informações sobre o crescimento do seu bebê dentro de sua barriga.

Se você vem acompanhando sua gestação desde a metade da gravidez, pode relembrar como tudo evoluiu desde as 20 Semanas de Gestação, quando muitos marcos importantes aconteceram, como o avanço da formação dos órgãos e os primeiros movimentos mais perceptíveis. Agora, na 30ª Semana de Gravidez, o foco principal é o ganho acelerado de peso e o amadurecimento final dos sistemas do bebê.

Como funciona o crescimento do bebê durante a 30ª semana de gravidez

Durante essa semana o seu bebê está ganhando peso e ficando gordinho!

Acumular gordura durante essa fase permite que ele se mantenha quentinho nos meses após o nascimento, além de garantir aquela aparência fofinha que a gente ama!

Durante esta semana, o desenvolvimento do bebê destaca a formação de todos os órgãos e sistemas básicos do corpo, que continuarão a amadurecer até o final da gravidez. O bebê também já desenvolveu o paladar, podendo distinguir entre sabores salgados e doces, e nessa fase também consegue ouvir sons que possuem uma menor frequência, como por exemplo o próprio coração da mamãe.

Após este ponto, a taxa de crescimento do seu bebê diminuirá e seu foco principal será ganhar peso. Este processo deve ser mais rápido até o momento do nascimento.

Ao comparar com as 24 Semanas de Gestação, você consegue entender melhor como o desenvolvimento respiratório e neurológico evoluiu até aqui. Essas fases ajudam a compreender tudo sobre 30ª Semana de Gravidez, especialmente no que diz respeito ao crescimento e à preparação para o terceiro trimestre.

Se quiser relembrar um momento em que a barriga começou a ficar mais evidente e os movimentos mais intensos, vale visitar as 17 Semanas de Gestação. As descobertas daquela fase ajudam a contextualizar as dicas para 30ª Semana de Gravidez, que agora estão muito mais voltadas ao descanso, controle da ansiedade e organização para a chegada do bebê.

Desenvolvimento do corpinho

Um bebê nessa fase normalmente mede 38,9 cm e possui peso médio de 1,5 kg.

Engolir o líquido amniótico permite que o sistema digestivo do bebê funcione corretamente. Além disso, nesse estágio de desenvolvimento, eles são sensíveis à luz e podem reagir a ela quando brilham sob o estômago.

A partir de agora seu crescimento irá ficar mais lento e o foco é ganhar peso e isso será bem rápido até o nascimento. Ele ainda não tem controle total sobre as suas mãos, mas é capaz de segurar o cordão umbilical e puxar seus cabelos quando encontrá-los.

Acompanhamento médico

Nessa fase, as consultas de pré-natal deixam de ser mensais para ser quinzenais. Isso serve para garantir um acompanhamento mais adequado e conseguir detectar qualquer problema assim que surgir. Não pule nenhuma consulta, ela é muito importante para ter um parto tranquilo.

Nessa fase, a ingestão de vitaminas como ferro, ácido fólico, cálcio e vitamina C é essencial para o bom desenvolvimento do bebê.

Para saber, leia também: Tudo sobre Gravidez | Gravidez saudável | O que grávida deve comer

Entre a 30ª e a 32ª semana de gravidez, o obstetra pode recomendar um exame de ultrassonografia morfológica para avaliar o desenvolvimento do bebê, verificar se há doenças ou deformidades e avaliar se há alguma anormalidade no feto.

Dessa forma, o obstetra consegue:

• Confirmar a idade gestacional do bebê;

• Avaliar o tamanho do bebê, medindo a cabeça, tórax, abdômen e do fêmur;

• Avaliar o crescimento e o desenvolvimento do bebê;

• Monitorar os batimentos cardíacos do bebê;

• Localizar a placenta;

• Mostrar anormalidades no bebê e possíveis doenças ou malformações.

Seus sintomas nas 30 semanas de gravidez

Mudanças em seu corpo

Se sentindo mais pesada? Quantos quilos você ganhou até agora? O normal e mais indicado é ganhar de 9 a 12 quilos durante a gravidez, não exagere, mas também se permita alguns luxos alimentares na gravidez. Ao longo das 30 semanas de gestação, a mamãe sempre precisa se alimentar bem de 3 em 3 horas.

Durante esta semana, uma mulher pode continuar a sentir sintomas como contrações de Braxton-Hicks ou inchaço nas pernas ou pés, alterações de humor ou dor e desconforto nos pulsos. À medida que o bebê se desenvolve, seus movimentos se tornam mais pronunciados. Isso pode causar algum desconforto à mãe, principalmente na parte de cima do abdômen, que se encontra o diafragma e o fígado.

Quando uma mulher chega à 30ª semana de gravidez, seu útero se expande e seus quadris se alargam para se preparar para o parto. Isso também pode influenciar outras mudanças físicas no corpo da mãe.

Leia também: Estrias na gravidez | Medidas de conforto durante o parto | Dicas para o Parto

Dica extra para as mamães

Descanse e relaxe o máximo que conseguir!

O terceiro trimestre é realmente uma fase bem exaustiva para a gestante. 

Na reta final é muito comum as gestantes reclamarem dos inchaços, principalmente nas pernas e pés. Evite ficar muito tempo de pé, caminhar muito e se possível mantenha as pernas elevadas para melhorar a circulação. Alimentos com o mínimo de sal possível também ajudam.

Se a ansiedade está tomando conta da sua vida e te impedindo até mesmo de dormir, converse com seu obstetra para tomar algum calmante natural e se tranquilizar. Agora não é momento de tensão e sim, de preparação, por isso tente se controlar e relaxar o máximo que puder.

Para quem deseja se preparar para o que vem a seguir, é interessante já conferir as 31 Semanas de Gestação. Esse guia sobre 30ª Semana de Gravidez funciona como uma ponte importante entre o início e a reta final do terceiro trimestre.

E conforme você avança nas últimas semanas, comparar com as 34 Semanas de Gestação também pode trazer ainda mais informações sobre 30ª Semana de Gravidez, ajudando a entender como o ganho de peso e o preparo para o parto evoluem rapidamente nas semanas seguintes.

Leia também: Tudo sobre Gravidez 

Sintomas

Durante a 30ª semana da gestação, é importante levar em consideração alguns cuidados para evitar incômodos, como por exemplo:

• Transtornos do sono ou insônia: Posicionar um travesseiro entre as pernas ao dormir de lado ou em qualquer posição confortável pode ajudar a aliviar o desconforto que pode dificultar o sono. Além disso, estabelecer uma rotina de sono e criar um ambiente tranquilo e confortável para dormir é fundamental. Evitar cochilos durante o dia também é recomendado para não perturbar o sono noturno.

• Fadiga excessiva: Se possível, descansar durante o dia e ir deitar um pouco mais cedo à noite pode ajudar a reduzir a sensação de cansaço e promover um melhor descanso.

• Dor ou desconforto no punho: Evitar atividades que envolvam repetições de movimentos das mãos,  pode ajudar a reduzir esse desconforto. Além disso, aplicar uma compressa fria ou realizar alongamentos e fortalecimento para as mãos e punhos pode ser útil. Por exemplo, esticar um braço para a frente com o auxílio do outro, levantar a palma da mão e estender os dedos para trás até sentir os músculos do antebraço alongarem.

Dicas para a mamãe

Chegou a hora de arrumar a mala do bebê!

São tantas opções de roupinhas, como decidir o que levar? É legal escolher aquelas bem práticas para vestir e montar kits com várias peças, o que facilita quando for pegar na bolsa. Leia também a Bolsa Maternidade.

 Também separamos outras dicas que vão te ajudar nessa fase final, confira:

1. Durma de lado e com um travesseiro entre as pernas. Isso trará mais conforto!

2. Coma uma dieta rica em fibras e beba muita água para ajudar a impedir hemorróidas.

3. Pense se você gostaria de contratar uma doula, um profissional de suporte treinado

4. Espere sonhos mais dramáticos ou vívidos, que podem acontecer devido às mudanças hormonais.

5. Quer saber a data de nascimento do seu bebê? Conheça a calculadora de gravidez Pampers®.

6. Impulsione sua circulação descansando deitada de lado ou comendo uma fruta

7. Descanse frequentemente com os pés elevados e não deixe de beber bastante água

8. Comece sua lista de nomes para o bebê, se você ainda não tiver começado. Temos várias opções; Nomes de Meninas | Nomes para o bebê

9. Comece a planejar o quartinho do bebê, você já está na metade do caminho.Temos várias opções; Lista de ideias para o quarto do bebê

10. Leia o máximo que pode sobre parto;  Sinais de Trabalho de Parto | Cuidados com o Pós-Parto

11. Confira nossa série de episódios; Nasce uma família